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Huiles essentielles : se prémunir et soulager les maux de l’hiver

Utilisées depuis toujours et par toutes les civilisations, les plantes sont la base de nombreux remèdes. Les huiles essentielles ont prouvé, à ce même titre, leurs multiples propriétés et bienfaits sur la santé. Utilisées de manière appropriée, les huiles essentielles peuvent avoir une action thérapeutique puissante.

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

L’huile essentielle est un liquide obtenu par extraction de tout ou partie d’une plante ou d’un arbre. Une huile essentielle peut être obtenue par 3 méthodes d’extraction :

  • L’enfleurage : Cette méthode d’extraction très ancienne est utilisée pour les matières végétales délicates, comme par exemple les pétales de rose ou les fleurs de millepertuis. Cette méthode consiste à intégrer la plante, fleur etc… dans un corps gras type huile végétale et la laisser infuser une quinzaine de jour au soleil. L’huile essentielle va se diffuser dans le corps gras et sera récupérer ensuite à l’aide d’un solvant organique.
  • L’extraction mécanique : Cette méthode est utilisée exclusivement pour les agrumes. L’extraction de l’huile essentielle se fait en pressant le zeste de l’agrume sous un filet d’eau continu puis de séparer l’huile de l’eau à l’aide d’un décanteur ou d’une centrifugeuse.
  • La distillation par la vapeur d’eau : Certainement la méthode la plus connue, elle est utilisée depuis le 18eme siècle. La technique consiste à placer la plante ou partie de la plante récoltée à maturité dans un alambic. Un courant de vapeur d’eau chaude va passer dans cet alambic et entraîner l’huile essentielle jusque dans un condensateur. Une fois refroidie, l’huile essentielle est récupérée à la surface de l’eau. L’eau issue de cette distillation servira quant à elle à la fabrication des eaux florales ou hydrolats.

Les propriétés des huiles essentielles

Très puissantes, les huiles essentielles sont des concentrés de bienfaits actifs. Tout au long de l’année et pour faire face aux petits tracas de la vie, les huiles essentielles agissent sur notre organisme et notre système immunitaire. Leur action peut aussi bien être préventive que curative, ce qui fait des huiles essentielles un allié naturel pour tous les maux du quotidien. Réputées pour leurs propriétés antiseptiques, les actions des huiles essentielles sont très variées. On y trouve notamment des effets : anti-inflammatoire, antidépresseur, aphrodisiaque, cicatrisant, digestif, expectorant, déodorant, stimulant… Cette liste non exhaustive reflète le large éventail d’actions des huiles essentielles. Quelque soit le petit tracas à traiter, il existe une huile essentielle ou un assemblage d’huiles essentielles pour répondre au point à traiter. 

Comment utiliser les huiles essentielles ?

L'utilisation des huiles essentielles peut varier suivant l'effet recherché. Les huiles essentielles peuvent être utilisées en usage externe, en usage interne ou par diffusion.

  • en usage externe : cette méthode d'application est très pratique et facile à mettre en place. En bain aromatique : il suffit de mélanger quelques gouttes d’huiles essentielles avec un peu d’huile végétale et de diluer le tout dans l’eau tiède du bain. Le bain aromatique est particulièrement recommandé pour la détente du corps et de l’esprit. En application cutanée par friction ou massage : cette technique est conseillée pour soulager les douleurs localisées, d’ordre articulaire, musculaire ou encore en cas de migraine. Diluer l’huile essentielle dans une huile végétale telle que l’huile d’amande douce est recommandé pour faciliter la glisse sur la peau lors du massage. L’inhalation : utilisée depuis toujours, l’inhalation est idéale pour dégager les bronches et soulager les affections respiratoires.
  • en usage interne : dans le cadre d’un traitement de fond ou d’une action ciblée recommandée par un professionnel de santé, les huiles essentielles peuvent être ingérées. L’utilisation des huiles essentielles par voie interne est souvent faite pour agir sur le foie, le pancréas, l’estomac ou encore les intestins. Elle permet également d’agir sur l’immunité ou l’équilibre hormonal. Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être ingérées, il est indispensable de vérifier que ce mode d’utilisation est possible. De plus, l’huile essentielle doit toujours être diluée avant d’être ingérée.
  • en diffusion : Très simple d’utilisation, le diffuseur d’arômes permet de répandre dans l’atmosphère une sorte de brouillard très fin. Ce brouillard purifie l’air ambiant en captant les poussières et permet de respirer un air chargé en huiles essentielles et donc d’agir sur l’organisme. Le diffuseur d’arômes est devenu au fil du temps un véritable objet de décoration alliant style et efficacité. En hiver, il sera particulièrement apprécié pour assainir tous les intérieurs et prévenir des rhumes hivernaux. Il sera aussi très apprécié lors de périodes stressantes pour créer une atmosphère paisible propice à la détente.

Seule ou en association

Les huiles essentielles peuvent s'utiliser seule pour une action ciblée ou en association afin de compléter voir de développer ses propriétés. En associant plusieurs huiles essentielles, on obtient un effet de synergie. Le mélange d'huiles essentielles doit être fait avec précaution. 

Quelles huiles essentielles choisir avant et pendant l’hiver ?

Le choix de son ou ses huiles essentielles est primordiale pour se prémunir des affections de l’hiver. Rhume, bronchite, rhinite etc… sont autant d’affections qui peuvent être soulagées par les huiles essentielles. Voici quelques huiles essentielles à toujours avoir dans son armoire à pharmacie pour faire face aux maux de l’hiver.

L’huile essentielle de Lavande officinale

Cette huile essentielle multi usages peut être utilisée en usage interne et externe. Sur le plan immunitaire, elle agit comme anti-infectieuse, antiparasitaire, désinfectante, antispasmodique, anti-inflammatoire. Véritable couteau suisse, cette huile essentielle est totalement dépourvue de toxicité et peut être utilisée par toute la famille.

Voir l’huile essentielle de Lavande officinale

L’huile essentielle de Marjolaine à coquilles

Particulièrement adaptée pour combattre les virus, l’huile essentielle de Marjolaine à coquilles est une très bonne anti-infectieuse, antiseptique et antibactérienne. Elle agit sur toute la sphère ORL, notamment en cas de sinusite, bronchite, laryngite ou encore angine.

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L'huile essentielle de Ravintsara

Cette huile essentielle très populaire a largement fait ses preuves en matière d’affection hivernale. Dénuée de toxicité, cette huile essentielle peut être utilisée pure, ce qui la rend très pratique au quotidien. Quelques gouttes sur un mouchoir pour déboucher le nez et assainir la sphère ORL. Son action antivirale et antibactérienne aide à combattre les virus hivernaux. Son action immunostimulante renforce les défenses immunitaires. Elle peut donc être utilisée pour une action préventive et curative.

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L’huile essentielle d’Eucalyptus radiata

Son action décongestionnante et expectorante exceptionnelle la rend incontestablement l’huile essentielle parfaite en cas de toux grasse, otite ou sinusite. Par ses propriétés anti-inflammatoires, l’eucalyptus radié calme la toux et apaise les bronches irritées.

Voir l'huile essentielle d’Eucalyptus radiata

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